5 советов для улучшения обмена веществ

Секрет ускорения вашего обмена веществ кроется в вашем собственном холодильнике. Сжигание калорий с помощью изнурительных тренировок в спортивном зале – это далеко не единственный способ сжечь жировые отложения. Есть несколько довольно очевидных секретов, о которых большинство мужчин и не догадывалось. С помощью них вы сможете не только ускорить ваш метаболизм, но и сжечь свои лишние килограммы так быстро, как вы только можете себе это представить. Ниже мы сделали для вас список из 5 секретов питания, которые позволят ускорить ваш обмен веществ и открыть для вас новые горизонты на пути к красивому мужскому телу.

Белок

Если вы относитесь к любителям побаловать себя протеиновыми коктейлями, то свой выбор вам лучше всего остановить на сывороточном протеине вместо казеинового. Как известно, сывороточный протеин имеет более высокий термический эффект, чем казеиновый протеин. А это очень важно в плане калорий. Ведь тогда вашему организму потребуется большее количество калорий, чтобы переварить такой белок. Что в итоге заставляет ваш организм сжигать больше калорий, пока вы умиротворенно потягиваете очередной протеиновый коктейль.

Масло

Отдайте свое предпочтение в пользу оливкового масла, чем любому другому растительному маслу, в том числе и льняному. Хотя и льняное, и оливковое масло богато содержанием омега-3 жирных кислот, которые несомненно полезны для здоровья мужчины. Но именно оливковое масло лучше всего помогает вашему организму переваривать очередную порцию пищи.

Хлеб с сыром

Когда вы в очередной раз будете раздумывать над тем, что съесть на завтрак или полдник, то сделайте правильный выбор. Например, сыр Чеддер на кусочке цельнозернового хлеба будет лучшим выбором, чем плавленый сыр на куске белого хлеба. В целом же, продукты питания на основе цельного зерна будут правильным шагом для поддержания вашего здоровья.

Вода

Старайтесь вместо очищенной воды пить обычную воду. Исследования по этому вопросу показали, что чересчур очищенная вода теряет и содержавшиеся в ней полезные минералы. А именно минеральные вещества имеют большое значение для ускорения обмена веществ у мужчины.

Чай

Полезные свойства зеленого чая навязывались нам на протяжении долгих лет. Мы не будем спорить о его пользе. Но когда дело касается улучшения метаболизма, то чай улун (относится к красным чаям) гораздо эффективнее для этих целей, чем тот же зеленый чай. Кроме того, улун обладает и другими, не менее полезными свойствами. Так, именно его часто рекомендуют людям, для которых остро стоит проблема повышенного холестерина. Также именно улун позволяет лечить некоторые заболевания органов пищеварительной системы и способствует укреплению костей. Последнее особенно важно для любого мужчины.

Добавить комментарий