8 лучших напитков для снятия стресса

Праздничные дни несут в себе не только множество веселья, но и определенный стресс. Не нужно ждать, пока уровень стресса дойдет до вашей точки кипения. Также не следует снимать стресс алкоголем или сладостями. Это не только снизит ваш энергетический уровень, но и пагубно скажется на здоровье. Мы подобрали для вас список отличных напитков, которые помогут вам расслабиться и успокоить ваши нервы. Читайте далее нашу статью и сможете легко снять накопившийся стресс.

Молоко

Положительные качества молока кроются уже в самом его названии. Начнем с того, что содержащийся в молоке магний и кальций помогут вам снизить кровяное давление. Кроме того, молоко содержит особую аминокислоту под названием триптофан. Именно эта аминокислота нужна организму человека для выработки серотонина, его уровень в организме и влияет на улучшение настроения и делает вас более расслабленным и спокойным. Стакан молока перед сном способен подарить вам истинное блаженство.

Черный чай

Выберите черный чай, который придется вам по душе и пейте его ежедневно. Ведь проведенные исследования показали, что у мужчин, употреблявший черный чай на протяжении 6 недель, значительно снижался уровень кортизола. Именно этот гормон выделяется в организме человека при стрессе. Для наилучших результатов постарайтесь подобрать черный чай с небольшим содержанием кофеина.

Вода

Не ожидали, да? Но вода необходима организму для выработки эндорфинов, улучшающих ваше настроение, а также самочувствие. Выпевайте как можно больше воды в течение дня, чтобы ночью спать сном младенца.

Вишневый сок

Употребление вишневого сока помогает справиться со стрессом и сделать вас спокойнее. Выпивайте по 50мл вишневого сока два раза день и вы непременно заметите как улучшится качество и продолжительность вашего сна.

Зеленый чай

Многие знают, что зеленый чай рекомендуется употреблять людям, желающих сбросить лишний вес. Но не все знают и о других полезных свойствах зеленого чая. Например, содержащаяся в нем аминокислота под названием L-теанин помогает снизить чувство страха и тревоги.

Сок из свежих овощей

Не нужно думать, что это будет очень ужасным на вкус. Знайте, что зеленые овощи, такие как шпинат, сельдерей и капуста богаты магнием и кальцием, которые помогают снижать кровяное давление. Кроме того, эти овощи являются прекрасным источником витамина C. Именно витамин C нужен вашему организму, чтобы контролировать вашу реакцию на стресс.

Валериана

Это одна из самых популярных лекарственных трав, которую очень часто добавляют в различные чайные смеси. Эта лекарственная трава давно известна своим свойством снижать волнение и беспокойство, а также валериана отлично подходит для лечения бессонницы. Поэтому она идеально подходит для употребления перед сном.

Чай из ромашки

Когда вопрос касается стресса, то чтобы успокоить ваши нервы, ничего лучше чая и не придумать. Так, ромашка содержит аминокислоту глицин, которая способствует расслаблению организма. Поэтому можете смело заваривать себе чай из ромашки и наслаждаться.

Добавить комментарий