Чем для мужчины опасен сидячий образ жизни

Времена когда мужчины для того чтобы прокормить свою семью постоянно работали на ногах давно ушли в прошлое, их сменила высокооплачиваемая сидячая работа. По этой причине большинство мужчин сидят до двенадцати часов в сутки, не думая о том, что подобный образ жизни плохо сказывается на их состоянии здоровья.

Чем грозит сидячий образ жизни

1. Снижение потенции

Хорошая потенция нуждается в нормальной циркуляции крови в области малого таза. Если долго сидеть, нарушается кровообращение, а если сидение становится образом жизни, то в скором времени начнутся застойливые процессы, а затем рукой подать и до воспаления. В итоге можно заработать простатит.

2. Простатит

От этого заболевания страдают только мужчины. Воспалительные процессы в предстательной железе приводит к проблемам мочеиспускания, неприятные ощущения в промежности, снижается потенция, смазывается оргазм, скорое семяизвержение и прочее. Простатит делает мужчину ущербным.

3. Заболевания позвоночника

Остеохондроз поясничного отдела

Остеохондроз и простатит связаны друг с другом. При постоянном сидячем образе жизни возникают проблемы в области поясничного отдела, как уже говорилось выше застойливые процессы, которые потом дают о себе знать в половых органах. Обычно, простатит считают следующим этапом в развитии остеохондроза.

Сколиоз

Неправильное положение тела ведет к развитию сколиоза. Так как при сидении, нагрузка на позвоночник увеличивается в несколько раз.

4. Запоры и геморрой

Простатит вполне может стать причиной частых запоров. В запущенных случаях, запор станет геморроем, который очень трудно лечить.

5. Лишний вес

Лишний вес – это следствие нарушения гормонального баланса и потенции. Поскольку в жировой ткани начинает образовываться эстроген – женский половой гормон, результат – мужское брюшко, с которым надо бороться.

6. Снижение тонуса мышц и организма

Без должной нагрузки мышцы со временем начинают атрофироваться, теряют тонус. Снижение тонуса мышц может сказаться на ослаблении сердечной мышцы и развитию стенокардии, атеросклероза, что весьма опасно для жизни человека.

Каким образом можно снизить отрицательное влияние сидячего образа жизни?

Рекомендуется делать через час небольшие перерывы, минут на десять. Во время отдыха лучше всего размять затекшие мышцы.

Упражнения:

1. Вращать тазом

Таз надо вращать сначала в одну, а затем в другую сторону, при этом делая одинаковое количество движений. Это упражнение препятствует возникновению застойливых процессов, а также приводит в норму нарушенное кровообращение.

2. Приседание

Восстанавливает тонус мышц, нормализует кровообращение в половых органах.

3. Наклоны туловища в стороны

Помогает увеличить гибкость и тонус мышц спины.

4. Наклоны вперед

Надо наклониться вперед, и коснутся руками пола. Помогает восстановить тонус в мышцах спины. Увеличивает подвижность и гибкость.

Сидячий образ жизни очень вреден для здоровья. Постарайтесь придерживаться приведенных советов и тогда вы будете здоровыми на все сто процентов.

Добавить комментарий