Что мешает мужчине сбросить лишний вес

Вы все сидите и предаетесь жалости к самому себе, уплетая очередную порцию мороженого или тарелку картофеля фри? Вы же мужчина, поэтому возьмите себя в руки. Потратьте несколько минут, чтобы прочитать нашу статью и узнать, что же мешает вам добиться идеального тела. Men’s Book собрал вместе основные причины, почему это ненавистный жир все никак не хочет покинуть ваше мужское тело.

Избегаете шоковой терапии

На самом деле существует очень много способов нагрузить наше тело. Но мы обычно выбираем какой-то один и используем его снова и снова. В результате наше тело получает иммунитет к этому виду нагрузки, начиная тратить на это все меньше энергии, а следовательно, вы начинаете меньше сжигать лишних калорий. Но это касается не только тренировок в спортивном зале, диету также нужно время от времени менять. Что же касается тренировок, начните использовать шоковую терапию: измените тренировочное расписание, добавьте новые виды упражнений и нагрузок.

Не поднимаете тяжести

Кто-то может сказать вам, что не обязательно тягать штангу или гантели, чтобы заставить свое тело скидывать лишние килограммы. Но не совсем верно. Многие эксперты со всего мира считают поднятие тяжестей одним из лучших способов похудеть. И действительно, силовые тренировки – это чудесный способ заменить ненавистный жир столь желаемой мышечной массой, а также ускорить свой метаболизм.

Диета с низким содержанием жира

На каждом шагу вы слышите, что нужно перестать употреблять в пищу жиры. Но лишь немногие мужчины знают, что есть жиры вредные, а есть очень даже полезные для нашего организма. Само собой жиры из сладостей не назовешь полезными, ведь они не только добавят вам лишних килограммов, но также способны повысить у вас уровень сахара в крови. Но если вы употребляете в пищу правильные виды жиров из действительно здоровых источников, таких как оливки, кокосовое молоко, кокосовое масло или орехи, то ваш организм будет использовать эти жиры наоборот в качестве топлива. Исследования показали, что диета с низким содержанием углеводов и высоким содержанием полезных жиров гораздо лучше подходит для здорового похудения.

Слишком много калорий

Переизбыток калорий действительно мешает вашему стремлению сбросить лишний вес. Думаем, вы и сами об этом не раз слышали. Запомните, не нужно постоянно пичкать себя едой, думая, что больше приемов пищи но маленькими порциями, будет лучше для вашего обмена веществ. Поверьте нам, на самом деле это приведет лишь к еще большему набору лишнего веса и увеличению общей калорийности съеденной вами пищи. Лучше просто употребляйте несколько порций пищи в день.

Зависимость от таблеток

Когда долгое время не удается добиться видимого результата в снижении веса, многие из нас начинают возлагать последние надежды именно на медицинские средства. Все эти таблетки, капсулы и порошки, которые обещают снизить ваш аппетит или ускорить метаболизм, на самом деле не особо способствуют сжиганию жировых тканей. Более того, в большинстве случаев они делают вас еще более ленивым, вы начинаете пропускать столько важные силовые тренировки и пренебрегать здоровым питанием.

Добавить комментарий