Что полезно для эрекции

Все мужчины, так или иначе, сталкивались с проблемой эрекции. Тому могут стать массу причин – болезнь, хроническая усталость, постоянные стрессы, затяжная депрессия и т.д. С дисфункцией можно бороться и без обращения за помощью к врачу.

Морепродукты – отличный афродизиак

Морские гребешки, мидии, кальмары и устрицы, по сути, являются натуральными афродизиаками способные усиливать половое влечение и улучшают эрекцию.

В их состав входит большое количество различных микроэлементов и ненасыщенных жирных кислот, которые хорошо влияют на либидо. Что хорошо, морепродукты не оставляют в желудке ощущение тяжести, а это очень хорошо для дальнейшего плодотворного продолжения вечера при свечах.

Белок – важен для эрекции

Большинство мужчин предпочитают продукты, содержащие белок – молоко, яйца, мясо. Это вполне объяснимо, поскольку животный белок полезен для поддержания потенции на должном уровне.

Белок принимает участие в производстве мужского гормона тестостерона влияющий на сексуальные функции. Например, в яйцах содержится витамин В6, Е и А, которые способствуют сексуальному желанию. Из группы молочных продуктов питания рекомендуется включить в рацион творог, кефир и простоквашину.

Медитация – спасает от стрессов

Одной из причин ослабления потенции может стать нервное истощение, стрессы, депрессия. Как правило, мужчины привыкают взваливать на свои плечи весь груз проблем, занимаются руководством коллектива, обеспечивают семьи и прочее. В итоге хроническая усталость вполне может привести к проблемам в сфере интима.

Медитация под успокаивающую музыку может неплохо помочь. Можно просто лежать и слушать звуки природы, пение птиц, классическую музыку, шум прибоя, представлять себе тихий лес, где Вы успокаиваетесь, и нет места проблемам.

Будут очень кстати прогулки по лесу и парку, в крайнем случае, вокруг дома. Помимо эффекта умиротворенности прогулки помогут нормализовать кровообращение, и избавит от застоев крови в области малого таза.

Спорт в помощь

Спорт помогает в выработке мужского гормона. В этом смысле особой продуктивностью отличен пауэрлифтинг, бодибилдинг и единоборства. Кроме того спорт положительно сказывается на самооценке, прибавляет энергию и дает возможность выплеснуть весь негатив. Занятия спортом способствуют ускорению обмена веществ и полезно для кровотока, что связано с механизмом эрекции.

Спасибо за внимание!

Добавить комментарий