Эти продукты вызывают воспалительные процессы

Какой мужчина не любит поплотнее перекусить, придя с работы. Не так ли? Но если вы перестанете следить за тем, что попадает на вашу тарелку, то рискуете проложить себе скорую дорогу к смерти. Помните, что продукты с высоким содержанием сахара или жира часто становятся причиной сердечных заболеваний и проблем с повышенным холестерином. А иногда это может привести даже к раку. Было проведено довольно интересное исследование, которое показало, что мужчины, которые имеют в своем рационе много фруктов и овощей, реже сталкиваются с воспалительными процессами. Вот список 5 нежелательных продуктов, которых вы должны постараться избегать.

Красное мясо

Именно красное мясо чрезвычайно богато насыщенными жирами. Поэтому, мужчины, которые употребляют слишком много красного мяса, могут столкнуться с нарушением функций кровеносных сосудов. А это в свою очередь может привести в повышенному кровяному давлению, а также к заболеваниям сердца. Кроме того, насыщенные жиры снижают потенциал хорошего холестерина, который имеет в том числе и противовоспалительную функцию. Но это вовсе не означает, что нужно совсем отказаться от красного мяса. Можете хотя бы ограничить его употребление.

Китайская еда

Основным ингредиентом практически всей китайской кухни является глутамат натрия, одна из самых распространенных аминокислот. Употребляя глутамат натрия в избыточном количестве, вы можете воочию столкнуться с ожирением, различными воспалениями, заболеваниями печени и даже диабетом (типа 2). Избыточным количеством можно назвать более 5 грамм этого вещества в день. Если же ваша пища содержит умеренное количество глутамата натрия, то вы сможете избежать указанных выше неприятностей.

Растительное масло

Растительное масло содержит в избытке жирные кислоты Омега-6, которые имеют непосредственную связь с воспалительными процессами в человеческом организме и повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Хотя эти жиры и относятся к ненасыщенным, но и потребление также нужно сократить до минимального количества. Вместо этого попробуйте использовать для приготовления пищи оливковое масло. Такое масло, наоборот, богато полезными жирными кислотами Омега-3.

Газированные напитки

Ежедневное употребление пары баночек Кока-Колы делает вас на один шаг ближе к смерти. Нет, мы вовсе не пугаем вас, уважаемые читатели. Просто, факты говорят сами за себя: уровень с-реактивного белка у людей, которые каждый день выпивали более 2 банок Колы, резко возрастал менее чем за 1 месяц. А данный факт явно указывает на наличие в организме воспалительного процесса, который в дальнейшем может стать причиной сердечных заболеваний или даже сердечного приступа. Вместо этого употребляйте свежий сок, а еще лучше – простую воду.

Переработанное зерно

Каждый из нас знает, как полезны для организма продукты на основе цельного зерна. Но ведь едим мы в основном продукты из переработанного зерна. Хлеб, печенье и другие упакованные пищевые продукты увеличивают у нас уровень белка PAI-1, который связан с воспалительными процессами. А это может привести к последующему развитию диабета (второго типа).

Добавить комментарий