Как мужчине добиться здоровой спермы

Вы планируете завести ребенка? Если же у вас возникли сомнения по поводу здоровья вашей спермы, то из нашей статьи вы узнаете несколько способов, как повысить качество ее качество. Хотя возможно, кто-то захочет прибегнуть к донорским услугам. Но лучше сперва прочитайте наши советы и воспользуйтесь ими.

Питаться правильно

Например, многие врачи рекомендуют есть орехи тем мужчинам, которые желают улучшить качество своей спермы. И не спроста, ведь грецкие орехи содержат цинк, который повышает выработку тестостерона, что в свою очередь улучшает подвижность сперматозоидов.  Мы также может порекомендовать и другие продукты, богатые цинком, такие как миндаль и бананы.

Апельсины и клубника также помогут мужчинам избавиться от проблем со спермой. А продукты, имеющие высокое содержание витамина E (шпинат, растительные масла и т.д.), помогут повысить скорость оплодотворения яйцеклетки, а также улучшить качество спермы. На передвижении сперматозоидов положительно сказываются здоровые продукты с высоким содержанием витамина D. Нездоровой же пищи следует избегать любой ценой при решении проблем со спермой.

 Попасть наконец-таки в тренажерный зал

Построение красивых мышц – это не единственное, что можно получить мужчине от занятии в тренажерном зале. Регулярные тренировки помогут вам повысить свой уровень тестостерона, что несомненно положительно отразится на качестве спермы. Здесь главное убедиться, что физические упражнения стали действительно неотъемлемой частью вашей жизни.

Перестать быть курильщиком (и пассивным в том числе)

Думаем, вы не раз слышали о том, что курение является очень вредной привычкой. Да, мы очередной раз хотим вам об этом напомнить. Ведь это может быть причиной плохого качества вашей спермы. Так что, решитесь наконец-то на этот шаг и бросьте курить. Ведь курение серьезно повреждает клетки спермы и вызывает нарушение сперматозоидов. Но если вы думаете, что пассивное курение не окажет тут никакого вреда, то вы очень сильно ошибаетесь. Помните, отправляясь в бары, где плохая вентиляция и очень много курят, вы серьезно сокращаете свои шансы завести ребенка.

Практиковать безопасный секс

Такие инфекционные заболевания как хламидиоз и гонорея имеют самое непосредственное отношение к ухудшению качества спермы. Эти заболевания передаются исключительно половым путем, поэтому единственный способ их избежать – практиковать безопасный секс, отказавшись от беспорядочных половых связей. Настоятельно рекомендуем вам сдерживать свое желание и не заниматься сексом с каждой девчонкой, которая готова прыгнуть с вами в постель. В любом случае всегда нужно использовать презерватив.

Избегать нагрева своей мошонки

Представляем, как вы любите полежать на диване, держа ноутбук на коленях, и неторопливо бороздить просторы интернета или смотреть очередной фильм. И что же делает ваш ноутбук к это время? Правильно, он передает тепло от нагретой крышки прямо к вашей мошонке. И если вы задумываетесь о качестве своей спермы, то мы не рекомендуем вам этого делать. Даже просто сидеть на нагретом от солнца сиденье автомобиля уже вредно для вашей спермы.

Помимо всех названных выше способов, вы должны позаботиться, чтобы в вашей жизни было поменьше стресса. Ведь рождение детей является нашим бесценным достоянием, которое заслуживает того, чтобы его защищали.

Добавить комментарий