Как мужчине поддерживать форму на отдыхе

Обычно все ваши правила и ограничения действуют лишь до тех пора, пока вы в очередной раз не отправитесь на отдых. Мы прекрасно понимаем, что очень трудно регулярно заниматься физическими упражнениями, поддерживать в норме собственный вес и хорошую форму и одновременно путешествовать. Все мы любим побаловать себя деликатесами местной кухни, независимо от их калорийности. В такой ситуации избежать появления пары лишних килограммов становится практически невозможно. Поэтому мы решили подготовить для наших читателей ряд советов, которые помогут им поддержать свой вес норме и не навредить собственному здоровью во время отдыха или путешествий.

Ешьте… воду

Да, вы не ослышались. Это означает ровно то, что там и написано. Утоляйте свой голод посредством воды. Все ведь помнят ситуацию, когда вы настолько голодны, что готовы съесть целого слона. Но часто этот голод бывает обманчив и на самом деле нашему организму требуется именно вода. Поэтому, во время отдыха всегда держите при себе бутылку с водой и старайтесь регулярно из нее пить. Это позволит сдерживать голод вашего внутреннего “пожирателя” пищи, а также избавит вас от появления лишних килограммов.

В ущерб количеству, но не качеству

Находясь на отдыхе, а в особенности если это некая экзотическая страна, вы стараетесь попробовать как можно больше различных диковинных блюд. Но что же делать в таком случае, ведь пищевое любопытство не оставит вас в покое? Здесь мы рекомендуем вам уменьшать размер порции каждого из таких блюд. Подобный способ позволит попробовать множество новых для вас блюд, а также уберечь себя от набора таких ненавистных лишних килограммов. Так что, вам не обязательно съедать целую порцию шашлыка из какого-то экзотического зверя.

Не нужно так сильно налегать на выпивку

Для многих мужчин хороший отдых оценивается количеством выпитого алкоголя. В такие дни вам хочется употреблять не просто много, а очень много алкоголя, чтобы хорошенько расслабиться. Или вы не из таких мужчин? В любом случае, пришло время нарушить данную традицию. Если вы, конечно, не настолько влюблены в собственный пивной живот, то тут нам с вами не по пути. Остальным же мужчинам мы рекомендует вырабатывать в себе жесткий самоконтроль. Пару напитков за вечер вполне нормально, но больше – это уже явный перебор.

Не нужно кушать, чтобы поднять себе настроение

Еды для поднятия настроения – это серьезная проблема современного поколения. Часто подобное и приводит к набору лишнего веса. Еда, конечно, может вас утешить в определенной степени, но не когда вы чем-то сильно обеспокоены или придерживаетесь строгой диеты. Вместо чрезмерного налегания на пищу лучше почитайте интересную книгу, послушайте любимую музыку, пообщайтесь с другими отдыхающими людьми или просто побудьте немного в одиночестве. А отправляясь в очередной раз в ресторан, чтобы поднять себе настроение, вы лишь создаете себе проблемы, которые в будущем обязательно проявятся.

Добавить комментарий