Как повысить потенцию

Большинство мужчин среднего возраста, в том числе и молодые люди, сталкиваются с проблемами потенции. Как правило, мужчины не горят особым желанием обращаться за помощью к врачу и в зачастую употребляют синтетические препараты для того чтобы держать потенцию в норме, при этом напрочь забывая о методах естественного повышения потенции.

Преимущество естественных способов заключается в оздоровлении не только мужской силы, но и всего организма. Здоровье организма сказывается на потенции мужчины.

С потенцией могут быть проблемы, как временного характера, так и постоянного, то есть когда отмечаются серьезные нарушения эрекции.

Повышение потенции естественными методами

Нормальное питание играет важную роль в жизнедеятельности организма. В пище должны быть все необходимые минералы, витамины, питательные вещества, то есть все то, что надо для функционирования организма, например, витамины С, В, Е, селен, цинк или афродизиак усиливающий сексуальное влечение и желание.

Повышению потенции помогают упражнения направленные на нормализацию кровообращения в области малого таза, а также тренировка лобково-копчиковых мышц.

На сексуальное желание, как и на половую функцию, влияет уровень тестостерона (мужской половой гормон). При пониженном уровне тестостерона снижается потенция и сексуальные возможности. Это имеет значение, поскольку после двадцати пяти лет начинает снижаться уровень тестостерона на один-полтора процента в год.

Лишние килограммы тоже снижают уровень потенции. Поскольку лишний вес понижает уровень тестостерона, и повышает уровень эстрогена (женский половой гормон). Повышенный уровень эстрогена может привести к проблемам с эрекцией, а также ухудшению состояния здоровья. Помимо этого избыточный вес ведет к развитию сахарного диабета и к заболеваниям сердца, что тоже негативно отражается на потенции.

В обязательном порядке следует отказаться от употребления наркотиков, курения и алкоголя.

Серьезной проблемой для потенции является сидячий малоподвижный образ жизни. Для повышения уровня потенции приветствуется активный образ жизни, занятия спортом.

Психологические переживания, например, комплексы на почве неудачного первого полового акта, неуверенность в себе, могут, приводит к пробелам с потенцией. Если не удается самостоятельно преодолеть комплексы, стоит обратиться к психотерапевту или сексопатологу.

Постарайтесь избегать переживаний, депрессий, стрессовых ситуаций. Если организм подвергается сильнейшим эмоциональным потрясениям или чем-то угнетен, то это сказывается на половой функции. Это такой защитный механизм природы, оберегающий организм от нежелательных воздействий. Так как оплодотворение должно проходить в нормальных условиях.

Сну надо уделять не меньше восьми часов и спать надо в полной темноте и тишине.

Комплексный подход к повышению уровня потенции будет только тогда эффективен, если к этому вопросу подойти комплексно.

Добавить комментарий