Как прожить долгую и здоровую жизнь

На самом деле, на долгую жизнь, полную здоровья, влияет множество факторов. Сюда относят и возраст супруги, и количество часов сна, и есть ли у мужчины пристрастие к алкоголю. Дадим здесь небольшой совет для трезвенников: пересмотрите ваше отношение к алкоголю, включив в ваш рацион бокал вина.

Ниже вы узнаете некоторые статистические данные, которые помогут вам увеличить продолжительность собственной жизни.

Работающие люди живут дольше

Экономический кризис может серьезно сократить вашу жизнь. Так, если мужчина теряет работу, то у него возрастает на 15-20 процентов шанс умереть в ближайшие 20 лет. Массовое увольненье работников в 2009 году привело и к потере ими качественного медицинского страхования. Как считают многие специалисты, потеря работы – это один из самых больших стрессов у человека, который ему приходится переживать за всю жизнь. А ведь стресс является одной из четырех главных причин преждевременного старения и болезней. К другим 3 причинам относятся: повышенный уровень сахара в крови, воздействие свободных радикалов и воспалительные процессы. Кроме того, стресс усиливает выработку кортизола, гормона, наносящего вред иммунной системе человека.

Брак обеспечивает долгую жизнь

Это подлинный факт, что женатые мужчины имеют большую продолжительность жизни и в среднем проживают на 1,17 года дольше, чем холостяки. Ведь супружеские пары, которым удалось сохранить теплые отношения на долгие годы и в которых постоянно ощущается поддержка друг друга, испытывают гораздо меньший стресс. В этом плане людям, решившим прожить всю жизнь в одиночестве, действительно не позавидуешь. Более того, регулярный секс с постоянным партнером замедляет процесс старения у женщин, стимулируя выработку у них гормона роста. Так что, рекомендуем мужчинам взять данный факт к себе на заметку. Но не только для женщин полезен секс с постоянным половым партнером. Он также позволяет и мужчинам продлить себе годы жизни. Ведь секс неплохо помогает снизить общий уровень стресса у мужской половины населения.

Женщинам лучше выбирать мужчин своего возраста

У женщин, которые выходят замуж за мужчин с разницей в возрасте 8-10 лет (мы имеем ввиду более молодых мужчин), риск преждевременной смерти на 20% больше, чем у женщин, состоящих в браке с мужчинами-ровесниками. Это связано с тем, что браки, где слишком молодой муж, не вписываются в сложившиеся нормы общества. А это автоматически относит такие пары к аутсайдерам, ограничивая их социальную поддержку. В результате подобный брак приносит больше стресса и меньше радости, что в свою очередь ухудшает здоровье супругов и ведет увеличению смертности.

Переизбыток сна плохо влияет на продолжительность жизни

Люди, которые спят более 9 часов в сутки, имеют на 15 процентов больше шансов умереть раньше тех, кто спит всего лишь 7 часов. Но недостаток сна также отрицательно сказывается на продолжительности жизни, особенно если сон составляет менее 5 часов в день. Вернемся снова к переизбытку сна. В каких же ситуациях люди нуждаются в повышенном количестве сна? Как считают эксперты, более длительный сон помогает избежать ужасного похмелья.

Подтянутая фигура – залог долгой и здоровой жизни

Это вовсе не значит, что худые мужчины живут намного дольше толстых. Но мужчины с лишним весом имеют на 25% больший риск смертности, чем мужчины с нормальным весом.

Добавить комментарий