Как путешествовать и оставаться в форме

Как правило, путешествия часто сопровождаются с поеданием десятков заморских блюд, употреблением диковинных спиртных напитков, пешими прогулками, изучением достопримечательностей, шоппингом и многими другими вещами.

Но в этот период многих мужчин начинает охватывать боязнь потерять их большие бицепсы, идеальную талию и столь привлекательные 6 кубиков пресса. Это в большей степени связано с ленивым, малоподвижным времяпрепровождением. Но нет смысла отказываться от веселья и отменять все ваши планы по поездке. Наш онлайн-журнал подготовил для вас список тех вещей, которые поддержат вас и ваше тело в должной форме. И вам вовсе не нужно будет отказываться от большинства наслаждений, которые ждут вас в отпуске.

Физические упражнения на отдыхе

Даже если поблизости с вашим отелем нет ни единого тренажерного зала, это не значит, что нужно полностью отказываться от физической нагрузки. Вы и без этих навороченных тренажеров и приспособлений сможете неплохо потренировать любую часть своего тела. Есть ряд упражнений таких как отжимания, подтягивания, приседания, подъемы туловища из положения лежа, обратные отжимания от скамьи, махи ногами из положения лежа и другие. Хоть данные упражнения не требуют каких-либо утяжелителей, но они также эффективно придают мышцам тонус и помогают мужчине поддерживать свою форму даже на отдыхе.

Питайтесь правильно

Да, в путешествии очень велико искушение попробовать множество неизвестных блюд. Но прежде чем схватите очередную тарелку с заморским угощением, задумайтесь о калориях, содержащихся в нем. Вы ведь не хотите испортить свой подтянутый пресс или общую спортивную форму? Первое, что вам нужно сделать, это откинуть в сторону идею употребления жирной и жареной пищи. Лучше вместо этого употребляйте пищу, богатую белком, а также разделяйте ваши блюда на небольшие порции.

Поменьше алкоголя

Несправедливо будет говорить, что вам нужно вообще отказаться от спиртного. Вы приехали сюда в свой отпуск, чтобы хорошенько отдохнуть и насладиться отдыхом. А алкоголь является одним их составляющих хорошего веселого отдыха. Но как же быть в такой ситуации? Как минимум, вы можете отказаться от употребления алкогольных коктейлей. Ведь они, как правило, содержат высококалорийные ингредиенты. Лучше добавьте побольше воды в ваш напиток. Также убедитесь, что за рюмкой спиртного вы не забыли и про еду. Старайтесь во время употребления алкоголя есть побольше пищи, богатой клетчаткой.

Не избегайте прогулок

 Прогулка после сытного ужина – это действительно хорошая затея. Вы можете отправиться на прогулку один или же найти себе партнера (или партнершу), кто также хочет немного прогуляться этим вечером. Это не только подарит вас немного положительных эмоций, но и поможет вам сжечь лишние калории от сытного ужина.

Пусть заиграет музыка

Это может быть ваша любимая песня или просто приятная вам музыка. Просто включите ее погромче и начните танцевать в своем номере. Поверьте нам, это будет сжигать калории намного быстрее, чем просто лежание на диване. Кроме того, это может быть довольно весело.

Не забывайте отдыхать от отдыха

Устали за целый день от посещения новых мест и осмотра достопримечательностей? Ну что ж, пришло время, чтобы предаться крепкому и здоровому сну. Убедитесь, что ничто не нарушит ваш сон, а также помните, что хороший сон должен составлять около восьми часов.

Теперь, вернувшись с отдыха, взгляните на себя и улыбнитесь. Разве это не прекрасно, что вы отлично отдохнули и практически не нанести ущерб собственному здоровью и фигуре? Теперь можете не бояться отправляться в путешествие или на отдых. Просто примите на вооружение эти привычки и вы никогда не пожалеете о своем решении.

Добавить комментарий