Как улучшить зрение, действенные советы!

С каждым годом все больше людей обращаются к врачам с жалобами связанные с ухудшением зрения. Существует больше количество причин вызывающие снижение зрения, например, телевизоры, компьютеры, вождение машины – поскольку человеку приходится смотреть длительное время в одну точку, а это ведет к нарушениям кровообращения.

Сумасшедшей ритм нашей жизни не позволяет человеку нормально питаться, в основном в рационе пищи быстрого приготовления отсутствуют витамины необходимые для глаз. Кроме того, зрение может ухудшаться из-за проблем в работе печени.

Советы, которые могут помочь сохранить зрение:

1. Не позволяйте, чтобы кровь застаивалась в глазах. Если ваш род деятельности связан с документацией или работой за компьютером, то рекомендуется через час делать небольшие перерывы и массировать глазные яблоки.

Делайте это упражнение до тех пор, пока это не станет привычкой, со временем вы почувствуйте результат.

2. Витамины

Побольше кушайте чернику в ней содержатся полезные витамины для глаз. Можно конечно купить в аптеке лекарство и результат сразу наступит, однако не злоупотребляйте. Поскольку организм со временем привыкнет к препарату, а значит, польза от лекарства снизится. Прежде чем покупать препараты, проконсультируйтесь с врачом. Тем не менее, оптимальный, а главное безопасный вариант – черника.

Для глаз чрезвычайно полезен мед. Употребляйте его по две-три чайные ложечки натощак. Можно делать для глаз простенькие примочки, перед тем как ложиться спать.

3. Выходной

Больше значение имеет отдых. Если ваша основная работа связана с сидением перед компьютером, то желательно выделить один день на отдых от него. Это необходимо, чтобы глаза могли немного от него отдохнуть. Было бы не плохо, если в выходной день вообще не заниматься делами после которых глаза сильно устают, не смотрите телевизор и т.д.

4. Включите в рацион печень, рыбу, петрушку, сок морковку.

Не стоит особо переживать, не все продукты из предложенного списка надо кушать сразу, вполне хватит одного. Употребляйте только домашнее, не кипяченое молоко. Если у Вас есть соковыжималка, приготовьте себе сок из морковки, хотя ее можно и кушать, по десять морковок ежедневно. В идеале, лучше выпивать свежевыжатые соки шпината, сельдерея, цикория и моркови.

Рецепт:

– Девять частей моркови.
– По две части цикория и петрушки.
– Пять частей сельдерея.

Все ингредиенты отправить на переработку в соковыжималку и вуаля, вы получите концентрат из полезных витаминов.

Специалисты рекомендуют пить соки натощак по утрам и вечером. Чем больше пьете соки, тем лучше для здоровья. Приготовленный сок следует выпить сразу, так как уже через десять минут он потеряет изрядную часть своей силы.

Сегодня у многих глаза сильно устают на работе, и это уже считается нормой, что естественно неправильно. Надеемся, предложенные советы помогут сохранить и улучшить ваше зрение.

Удачи!

Добавить комментарий