Кризис среднего возраста у мужчин

Когда мужчина вступает в период от тридцати пяти до сорока лет, он сталкивается с кризисом среднего возраста. Это весьма сложный период для мужчины, он начинает критически относиться к своему телу, внешности, здоровью.

Представители сильного пола, как правило, начинают обвинять близких в своих проблемах, что ведет к выяснениям отношений с родителями, детьми и т.д. Каким образом можно пережить кризис?

Признаки кризиса среднего возраста:

Специалисты сравнивают кризис среднего возраста с климаксом у женщин. Это объясняется снижением уровня тестостерона. По сути, данный период является переходом от молодости к полноценной зрелости. Кризис среднего возраста проявляется следующим образом:

– Выпадают волосы, намечается лысина.
– Депрессия.
– Потеря веса или внезапно набираются лишние килограммы.
– Раздражительность.
– Снижается либидо.
– Частые перепады настроения.
– Усиливается потливость.

После тридцати у мужчин начинает с каждым годом на 1-1,5% снижаться уровень тестостерона. Как известно, тестостерон отвечает за энергию, хорошее настроение и поддержку мышечной силы.
Психологически кризис проявляется в резких переменах настроения, появляются новые увлечения, манера поведения. Вполне может возникнуть желание усиленно заниматься спортом или стильно одеваться.

Что делать?

Рекомендуется заранее морально и физически подготовиться к наступлению кризиса. Помощь семьи и близких людей, особенно женщины просто необходима.

Если кризис среднего возраста застал женатого мужчину, то ему может помочь жена. Во время кризиса надо хвалить мужчину, не критиковать его, проявлять интерес к его делам, понимать и поддерживать его.

Не допускайте, чтобы мужчина сильно переутомлялся. Мужчины привыкли взваливать на себя все проблемы, в итоге это сильно бьет по их самочувствию.

Чрезмерную загруженность лучше всего чередовать отдыхом вдвоем наедине, без телефонов, телевизора, постоянных проблем. Романтические вечера можно проводить в домашней обстановке, они помогут паре сблизиться, а мужчина сможет почувствовать, что он до сих пор привлекателен.

Мужчина должен отказаться от депрессивных фраз “моя жизнь проходит”, “старею” и прочее. Позитивная психологическая мотивация – это основа душевной и физической молодости.

Не стоит связывать все проблемы со здоровьем, и неудачи со средним возрастом, во многом они связаны с тем как мужчина его воспринимает, вредными привычками, стрессами, постоянной загруженностью.

В период “расцвета” кризиса мужчине будет полезно сменить свои увлечения на новые, однако не стоит сразу кидаться в крайность. Совместные поездки на природу, семейные занятия спортом, открытие своего дела, коллекционирование марок или монет подарят море позитива.

Если есть проблемы с самочувствием, не опускайте руки и не позволяйте жить с мыслью “хоть как-то дожить”. Обращайтесь за помощью к врачу, если мучает депрессия, запишитесь на сеанс к психотерапевту.

Спасибо за внимание!

Добавить комментарий