Мужчины, ешьте орехи! Это очень полезно

Мужчины, теперь заботу о своем здоровье можно носить в прямом смысле в собственных карманах. Исследования, проведенные в разных странах мира, показали: люди, которые ежедневно съедают хотя бы по горсти орехов живут примерно на 20 процентов дольше тех, кто всю свою сознательную жизнь обходил орехи стороной. Именно орехи могут сохранить ваше сердце здоровым, а также существенно снизить риск возникновения рака. Так что, мужчины, это ваш шанс максимально использовать всю пользу орехов, просто съедая их по одной горсти каждый день. Из этой статьи вы узнаете о наиболее полезных и доступных видах орехов.

Грецкие орехи защищают ваше сердце

Грецкие орехи отлично себя показали, как средство снижения уровня “плохого” холестерина (ЛНП) и замедления воспалительных процессов. Мужчины, употребляющие в пищу грецкие орехи, снижают себе риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Это связано с тем, что грецкие орехи имеют высокое содержание полифенолов, которые не только инициируют процесс окисления ЛНП (липопротеинов с низкой плотностью), но и останавливают образование бляшек на стенках ваших сосудов.

Фундук — отличное дополнение к здоровой диете

Это известный факт, что орехи отлично дополняют любую здоровую диету. Для этого достаточно съедать ежедневно всего лишь горсть орехов. В итоге вы не только избегаете употребления вредных насыщенных жиров (если правильно питаетесь), но еще и снабжаете свой организм полезными жирами, которые важны для мужчин. Поэтому, когда пьете ваш кофе, лучше всего заменяйте сахар горстью сладкого фундука.

Мужчины, фисташки стимулируют ваш мозг

Фисташки довольно богаты содержанием ресвератрола, который усиливает приток крови к вашему мозгу, а это в свою очередь повышает у мужчин их мыслительную функцию. Кроме того, усиленный приток крови снижает последствия при травмах головного мозга, что особенно важно для мужчин.

Миндаль поможет утолить ваш голод

Есть желание похудеть? Тогда ешьте миндаль. Хотите улучшить свою память? Снова ешьте миндаль. Недавно проведенные исследования показали, что те мужчины, которые каждый день употребляли в пищу миндаль, сбрасывали примерно на 60 процентов больше лишнего веса и в итоге снизили на 50 процентов долю жировых тканей в своем теле. Особенность миндаля состоит еще и в том, что он содержит довольно большое количество пищевых волокон, которые снижают ваше чувство голода.

Кешью укрепит ваши кости

Орехи кешью содержат большое количество кальция. Думаем, вам не нужно рассказывать, какое значение имеет этот минерал для укрепления костей у каждого человека. Кроме того, кешью содержит еще и магний, не менее значимый минерал для создания крепкого скелета. Помните, что дефицит магния в организме может привезти к такому неприятному заболеванию как остеопороз. Пусть это заболевание и встречается гораздо чаще у женщин, нежели у мужчин, но лучше свести подобный риск с самому минимуму. Кстати, вы можете смело употреблять кешью и соленом, и в жареном виде.

Добавить комментарий