Питательные вещества и добавки, улучшающие зрение

Для хорошего зрения требуется больше, чем поедание бесчисленного количества моркови. Хотя практически все, что вы делаете для улучшения общего состояния здоровья, в конечном итоге влияет и на здоровье ваших глаз. Но есть определенные питательные вещества, которые воздействуют непосредственно на наше зрительное восприятие, конечно, если придерживаться рекомендуемой дозировки.

Ниже вы узнаете перечень добавок, которые способны улучшить зрение. И скорее всего, вы заметите эффект от их приема уже наследующий день или даже через 1-2 часа.

Как правило, чем выше дозировка, тем более заметным становится улучшение зрения. Но нужно не забывать, что слишком высокие дозы этих питательных веществ могут привести к побочным эффектам, которые для вас могут оказаться очень нежелательными. Вместо этого лучше применять комбинацию двух или трех различных добавок, чтобы добиться синергетического эффекта.

Масла, содержащие Омега-3

Клетки сетчатки глаз содержат цепочки жирных кислот. Наиболее известной из них является докозагексаеновая кислота (DHA), являющаяся разновидностью Омега-3. Поэтому жирные кислоты Омега-3, которыми богата рыба и льняное масло, улучшают зрительное восприятие.

Многие пациенты, которые страдали из-за плохого зрения, демонстрировали улучшение глубины видимой картинки и улучшение восприятия цвета. Кроме того, их основные зрительные показатели также улучшались. И все это после нескольких дней приема капсул рыбьего жира или льняного масла, содержащих большое число жирных кислот Омега-3.

Прегненолон

Это довольно интересный гормон который не только улучшает зрение, но и усиливает ваше восприятие. Благодаря прегненолону вы начнете лучше воспринимать окружающую вас среду, предметы искусства, фотографии, модели одежды, пейзажи, природу и архитектурные строения.

Все, что раньше казалось вам обыденным, в один прекрасный миг может стать более привлекательным и интересным для вас. Эффект от добавки будет заметен при приеме от 10 до 20 мг.

Пантотеновая кислота

Относится к одному из витаминов группы B (а именно, B5). Принимая ее от 100 до 500 мг каждое утро, вы сможете сделать ваше зрение более ясным. Эффект от пантотеновой кислоты будет продолжаться вплоть до вашего отхода ко сну. Как и многие другие питательные вещества, с витамином B5 нужно быть крайне осторожным. Ведь чрезмерно высокая дозировка утром может навредить вашему сну ночью.

Липоевая кислота

Превосходный антиоксидант, который улучшает потребление глюкозы нашим мозгом и клетками глаз. Обычно дозировка составляет от 25 до 50 мг, что позволяет существенно увеличить четкость видимой нами картинки.

Есть множество и других добавок и питательных веществ, которые улучшают наше с вами зрение и несколько различаются по эффекту. Сюда можно отнести витамины группы B, растение Гинкго Билоба, растение Кава-Кава, многие китайские травы, например, женьшень, а также адаптогены лецитин и креатин и ряд витаминов-антиоксидантов (C и E). Все названные выше вещества хоть и не окажут моментального влияния на ваше зрение, но списывать их со счета не стоит.

Добавить комментарий