Почему тренировки не дают результата

Планировать и составлять различные планы или расписания, пожалуй, могут абсолютно все мужчины. Однако, иногда возникают ситуации, когда вы не в состоянии выполнить какой-то пункт своего плана (в силу различных причин).

Это знакомо многим мужчинам, когда они сперва планируют и затем выполняют программы своих силовых тренировок. Ниже мы обсудим ряд причин, почему ваши силовые тренировки не приносят желаемых результатов.

Нехватка времени

Фактор времени можно отнести к самым распространённым причинам нарушения вашего тренировочного режима. Ненормированный график работы, взятые вами социальные обязательства отнимают большую часть вашей жизни, оставляя так мало времени для физических тренировок. Однако, немногие мужчины все же стараются осознанно выделять по крайней мере 30 минут 4-5 раз в неделю на свои тренировки. Попробуйте и вы, это наверняка даст свои результаты.

Отсутствие дружеских отношений

Каждый хочет иметь товарища или друга, с которым бы он делал любые свои дела. Это заложено в природу не только мужчины, но и любого человека. Это могут быть силовые тренировки, учеба или отдых на выходных, но все равно каждому нужен партнер. Если вы заметили снижение результатов ваших тренировок, то это может быть связано с отсутствием подходящей вам компании. Возьмите с собой в тренажерный зал друга или родственника в качестве партнера. И такие тренировки будут иметь больше шансов на успех.

Неоправданные ожидания

Планируйте свой режим тренировок с учетом реалистичности и достижимости поставленных целей. Так, установление для себя невыполнимых целей, например, нереально быстрый набор или снижение веса, может привести к тому, что вы не сможете выполнять свой же план тренировок. Делайте лишь разумные шаги относительно намеченного плана и это принесет отличные результаты.

Отсутствие творческого подхода

Следите за появлением новых и интересных видов физической активности. Ведь, если план вашей тренировки не достаточно разнообразен, то это может привести в снижению или даже отсутствию результатов от ваших занятий. Сочетайте такие формы физических упражнений, как кикбоксинг, тяжелая атлетика, езда на велосипеде или даже танцы. Кроме того, такой творческий подход к составлению плана тренировок позволит вам всегда находиться в прекрасном настроении.

Полученные травмы

Травмы, полученные в ходе предшествующих тренировок, могут сдать серьезным сдерживающим фактором. Чтобы избежать травм шеи, спины, рук или любой другой части вашего тела, вам необходимо хотя вы первое время заниматься под присмотром тренера. Только хороший, квалифицированный тренер сможет контролировать то, как вы выполняете каждое упражнение, и затем поправить вас, если вы будете допускать ошибки. Но полученные вами травмы могут оказаться и полезными. Благодаря им вы начнете строго соблюдать свой режим и план тренировок.

Неправильная диета

Пища имеет очень большое значение для успешности силовых тренировок каждого мужчины. Употребление исключительно здоровой пищи, которая отвечает всем требованиям по содержанию в ней полезных веществ, является необходимым фактором для достижения поставленной цели. Это может быть, как сброс лишнего веса, так и набор мышечной массы. А, вот, если вы начнете морить себя голодом или есть все подряд, то это может негативно сказаться на вашем мужском здоровье.

Теперь вы видите общую картину, на основании который сможете самостоятельно составить план по-настоящему продуктивных, результативных силовых тренировок. Реалистичный план тренировок в сочетании с сильной самомотивацией и поддержкой ваших близких может быть не только выполним, но и способен дать фантастические результаты.

Добавить комментарий