Почему вы чувствуете себя голодным после еды

Из 7 смертных грехов, пожалуй, лишь чревоугодие затрагивает жизнь каждого мужчины. Но иногда получается так, что даже после плотного обеда вы все равно чувствуете себя голодным. И ваш желудок начинает так сильно бунтовать, что это слышат люди рядом с вами. Это связано с определенными пищевыми ингредиентами, которые заставляют вас чувствовать сильный голод даже тогда, когда вы только что плотно поели.

Сегодня Men’s Book подготовил для вас интересную статью, из который вы сможете узнать и, самое главное, повлиять на те вещи, которые способствуют мужскому ожирению.

Вы едите слишком мало еды на завтрак

Запомните, уважаемые читатели, завтрак – это действительно самый важный прием пищи за весь день. Когда вы только начинаете свой новый день, то нужно начать его с приема правильной пищи. Такая еда должна содержать достаточное количество калорий и питательных веществ. Когда вы едите правильный завтрак, то уровень сахара поддерживается на стабильном уровне практически в течение всего дня. Таким образом у вас не будет возникать желание покушать сразу же после такого полноценного завтрака Кстати, рекомендуем вам добавить в свой завтрак побольше белка. Ведь именно белок помогает обуздать чрезмерное чувство голода.

Вы не делаете перерывов на чай

Вы не пьете чай? И очень даже зря! Научно доказано, что чашка серного чая после еды понижает уровень сахара в крови где-то на 10-15 процентов. Подобные чаепития помогут мужчине дольше чувствовать себя сытым и, что самое главное, вы перестанете употреблять избыточное количество пищи в течение всего дня.

Вы пренебрегаете домашней едой

Если вы из тех мужчин, которым не нравится идея самому готовить пищу или которые считают этот процесс слишком трудоемким, то вы скорее всего закажете еду на дом или перекусите консервами. Помните, что большинство консервов содержат консерванты, включающие в своем составе бисфенол А. Это химическое вещество вызывает резкий подъем уровня гормона лептина (он контролирует наше чувство голода), что в свою очередь заставляет вас съедать все больше и больше еды. Именно поэтому вы начинаете вскрывать еще один пакет чипсов или заказывать еще один гамбургер.

Вы пьете слишком много газировки

Проведенные исследования показали, что газированная вода и другие похожие сладкие напитки содержат большое количество кукурузного сиропа. Именно из-за высокого содержания фруктозы в таком сиропе циркуляция крови нарушается, что оказывает влияние на процессы, регулирующие ваш мужской аппетит. И тогда головной мозг сообщает нам, что нужно еще подкрепиться. Именно из-за чрезмерного употребления газировки у нас снижается выработка лептина – гормона, который и сообщает нашему организму: “Хватит! Ты уже достаточно поел”.

Вы пьете недостаточно воды

Пожалуй, именно вода является лучшим способом, чтобы притупить голод. Многие мужчины при диете снижают и количество употребляемой ими воды. Но делать этого крайне не рекомендуется. Ведь если вы пьете недостаточное количество воды, то вы в конечном итоге начинаете употреблять еще больше еды. Просто, когда в очередной раз почувствуете голод, выпейте стакан коды. И через некоторое время вы почувствуете разницу в своем желудке. Употребление питьевой воды в течение дня поможет вам дольше сохранять чувство сытости, а также будет способствовать поддержанию (снижению) вашего веса.

Добавить комментарий