Польза куриного мяса для мужского здоровья

Главным продуктом питания любого не вегетарианца является куриное мясо. Не важно в каком виде она приготовлена: тушеная, в супе или даже в салате. Курятина отлично подходит для здорового питания любого мужчины. Сама курица является самой распространенной птицей в мире. В своем время курица была одомашнена и ее мясо (курятина) употребляется в пищу вот уже тысячи лет. И это не спроста. Польза куриного мяса для мужского здоровья просто огромна. Курятина является не только прекрасным источником различных витаминов и других питательных веществ, но является и одним из самых безопасных видов мяса. Это связано с тем, что употребление куриного мяса не имеет каких бы то ни было побочных эффектов. Ниже мы перечислим пять основных причин, почему каждый мужчина должен почаще употреблять в пищу курятину.

1. Натуральный антидепрессант

Вы давно нашли себе маленькое утешение в огромной тарелке куриного бульона, не так ли? Куриное мясо богато содержанием аминокислот, а в частности триптофаном, который оказывает на наш организм релаксирующее воздействие. И в самом деле, если вы находитесь в депрессивном, подавленном состоянии, употребление небольшого количества курятины увеличит уровень серотонина (такой гормон, влияющий на наше настроение) в головном мозге. Это позволит поднять ваше настроение, снять стресс и даже позволит вам быстрее уснуть при бессоннице.

2. Постное мясо с высоким содержание белка

Курятина является одним из самых богатых источников белка, так как она относится к постному мясу. Именно такое мясо содержит высококачественный белок, который помогает мужчине полноценно наращивать мышечную массу. Кроме того, постное мясо содержит низкий уровень жира, что отличного подходит для мужчин с избыточным весом и помогает им быстрее похудеть. Всем известно, что белок – это строительный материал для наших мышц. Поэтому, если вы тренируетесь для наращивания мышечной массы, то куриное мясо вам подойдет как нельзя кстати.

 3. Поддержание ваших костей в здоровом состоянии

Кроме всего прочего курятина содержит фосфор, который вместе с кальцием поддерживает наши кости здоровыми.  Куриное мясо можно рекомендовать мужчинам с ослабленными костями. Кроме этого, куриное мясо богато содержанием такого минерала, как селен. Селен позволяет снизить риск развития артрита у мужчин преклонного возраста. Решили тряхнуть стариной? Просто съешьте курицу!

4. Защита от рака

Ешьте курицу, чтобы не дать раку подступить к вам. Куриное мясо богато ниацином (витамин B6), который крайне вашей для зашиты от рака. Одна порция курятины обеспечит вас цианином на весь день. Селен, о котором мы упоминали чуть выше, также помогает для защиты от рака.

5. Ускоряет обмен веществ

Именно высокий уровень витамина B6 в крови позволяет стимулировать межклеточный обмен веществ. Поэтому употребляйте куриное мясо. Это ускорит метаболизм (обмен веществ), чтобы поддерживать вес вашего тела на здоровом уровне. Кстати, если вы чувствуете себя немного уставшим, съешьте немного курицы. Это обеспечит мужской организм достаточной порцией питательных веществ, белков и калорий.  И вы будете снова полны энергией.

Добавить комментарий