Причина головной боли в этих продуктах

Ответьте нам на один вопрос. Вы из тех, кто страдает регулярно головными болями? Если это так, то помните, что головные боли не всегда связаны с повышенным стрессом или проблемами на работе. Попробуйте для начала посмотреть на то, что вы едите. Большинство современных диетологов считает, что существует ряд продуктов, которые могут стать причиной ваших головных болей.

Алкоголь

Употребление больших порций алкоголя приводит к обезвоживанию организма, а также к неприятному состоянию под утро, называемому похмельем. В спиртном содержится большое количество тирамина. Благодаря этой аминокислоте наши кровеносные сосуды расширяются, а также изменяется уровень серотонина. И в сочетании с фитохимическими веществами, которые содержатся в спирте, это способно вызывать страшные головные боли. Кроме того, обезвоживание организма также способствует появлению головной боли.

Шоколад

Хотя некоторые диетологи и считают, что благодаря шоколаду в организме человека возрастает уровень серотонина (этакий быстрый всплеск), но в нем еще и содержится довольно много тирамина. А он в свою очередь усиливает приток крови к вашему мозгу, а если вы в это время находитесь в сильном стрессовом состоянии, то это скорее всего вызовет у вас головную боль. Шоколад крайне противопоказано есть людям, страдающим мигренью, так как в нем высокая концентрация жиров. Именно в сочетании с жирами тирамин способен снижать выработку серотонина вашим собственным организмом.

Кофе

Хотим вас предупредить, что резкое прекращение употребления кофе может также стать причиной ваших головных болей. Ведь умеренное пристрастие к употреблению этого напитка способно повысить вашу внимательность и помочь вам лучше концентрироваться на чем-либо. В то время как резкий отказ от употребления кофе может привезти к резким перепадам настроения, чрезмерной раздражительности и головным болям.

Искусственные подсластители

Люди начали применять искусственные подсластители для того, чтобы убрать лишние калории, связанные с наличием сахара, но при этом не потерять вкус самих сладостей. Употребление в пищу подсластителей на основе аспартама повышает риск возникновения головной боли, в отличие от подсластителей на основе сукралозы. Помните, что регулярное употребление в пищу таких подсластителей значительно сокращает выработку серотонина в вашем организме. Поэтому, чтобы уберечь себя от головных болей, отдайте предпочтение натуральным сахарам, нежели искусственным.

Сыр

Небольшой кусочек сыра может статьи отличным дополнением для вашего завтрака, но в то же время стать причиной вашей головной боли. Как говорят ученые, старые сорта сыра содержат большое количество тирамина. Кроме того, употребление таких сыров как Чеддер, Гауда, Пармезан и различных сыров с плесенью приводит к замедленному поглощению белка вашим организмом. А это в свою очередь вызывает еще большую выработку тирамина в организме.

Мороженое

Кто же не любит съесть рожок холодного молочного лакомства. Но когда дело касается головных болей, то лучше умерить свой аппетит и снизить употребление мороженого. Быстрое употребление мороженого может привести к эффекту, в простонародье называемому “обморожением мозга”. Холод от мороженого становится эдаким спусковым крючком вашей головной боли. Поэтому, если вы все-таки решили съесть порцию мороженого, то рекомендуем вам не торопиться и растянуть это удовольствие. Это касается и других холодных десертов, а также напитков.

Теперь, список “опасных” продуктов всегда будет у вас под рукой и вы сможете держать свою головную боль в ежовых рукавицах.

Добавить комментарий