Продукты, успешно заменяющие нам кофеин

Отодвиньте в сторону очередную чашку кофе или банку Bed Bull. Сегодня вы узнаете о прекрасных продуктах, которые смогут снабдить ваш организм правильными питательными веществами, а также необходимыми минералами. Акцент здесь будет сделан именно на те продукты, которые дадут вам энергию на целый день. Да, эти продукты содержат приличное количество углеводов, что позволит мужчине в течение всего дня добиваться отличных результатов в его труде. Но не все продукты, богатые углеводами, могут заменить вам чашечку кофе. Men’s Book подготовил для своих читателей перечень, состоящий из 4 пищевых продуктов, которые повысят вашу энергию без употребления кофе.

Овсянка

Лучший способ зарядиться энергией на целый день – это начать день с порции овсянки. Эта крупа богата растворимой клетчаткой, которая снабдит ваше тело энергией как минимум на несколько часов. Для того, чтобы внести в ваш завтрак разнообразие и сделать его более полезным для здоровья, смешайте овсяную кашу с ягодами, арахисовым маслом, порошком какао или кусочками бананов.

Фрукты на водной основе

Одним из способов придать вашему телу больше энергии – это восполнить его водный баланс. Но нет, обычной воды здесь будет явно недостаточно. Необходимо что-то большее, чем просто стакан воды. Для этих целей вы можете употреблять в пищу различные фрукты и ягоды на водной основе. Отлично подойдут дыни и арбузы. Восполнение жидкости поможет крови лучше переносить кислород и различные гормоны по всему вашему телу. Кроме того, это отличный вариант действительно здорового перекуса.

Чечевица

Если вы до сих пор думаете, что сахар – это единственный верный способ, чтобы держать вас на ногах в течение всего дня, то у нас есть для вас кое-какие новости. Для поддержания стабильного уровня сахара в крови (что непосредственно влияет на энергию) вашему организму понадобится клетчатка. Только представьте себе: одна чашка вареной чечевицы перекрывает две трети вашей дневной нормы по клетчатке.

Киноа (квиноа)

С виду этот злак похож на овощную икру. Вот, только полезных свойств у киноа больше, чем вы можете себе представить. В киноа не содержится глютен, он богат всеми восьмью незаменимыми аминокислотами, содержит большое количество антиоксидантов, богат витаминами группы B и такими минералами, как калий, кальций, магний, железо и медь.  Киноа также не содержит холестерин и всяческие транс-жиры. Все названные выше положительные свойства этого злака дают вам понять, что этот продукт не просто смесь растительного белка и клетчатки, это отличный источник энергии на весь день.

Добавить комментарий