Рецепты бодрости без энергетиков и кофе

Человек лучше себя чувствует, если он находится в окружении большого количества источников света. Если весь день просидеть в потемках, то со временем захочется спать. Чтобы этого не случилось надо раздернуть занавески, шторы и включить настольную лампу.

Рекомендуется ненадолго выходить на улицу и подышать свежим воздухом.

Для борьбы с навалившейся сонливостью делайте массаж мочек ушей. Просто, но зато эффективно.

Еще один эффективный способ преодоления сонливости это щекотание неба кончиком языка.

Для поднятия настроения позвоните лучшему другу, это поможет взбодриться и отдохнуть.

Если Вам захотелось покушать, знайте, мясные блюда, как и выпечка, вызывает сонливость, энергию восполняют соки из малины, яблока, грейпфрута и апельсина.

Включите любимую музыку, потанцуйте под нее.

Попробуйте немного постоять на носках.

Посмотрите любимый фильм или мультик, который Вам нравится еще со времен детства.

Настроение повышает смех, не вымученный, а искренний, включите что-то забавное, почитайте интересную книжку.

Проветрите комнату.

Конфета или мятная жвачка неплохо взбодрит и снимет сонливость, при рассасывании леденцов или жевании конфеты Вам полегчает, а мята к тому же освежает.

Если у Вас слипаются глаза и очень хочется спать в офисном помещении, Вам поможет прогулка по длинным коридорам, попрыгайте на месте или, в крайнем случае, выйдите на улицу, на пару минут.

Иногда нагружайте свой мозг работой, например, купите сборник кроссвордов и разгадывайте их, составьте план того что хотите сделать в течение завтрашнего дня.

Налейте в стакан холодной воды и выпейте, а затем смочите этой же водой виски и запястья.

Сонливость отступает если кровь будет насыщена кислородом, этого можно добиться, если сделать нескольких вдохов.

Делайте по утрам зарядку, она не только будет держать в тонусе Ваше тело, но и хорошо взбодрит. Тридцать минут физических упражнений, и Вы будете на высоте.

Уделяйте внимание своему питанию, поскольку именно оно является постоянным источником силы и энергии. Постарайтесь пить воду в достаточном количестве, потому что при обезвоживании организм не сможет нормально работать.

Делайте массаж шеи и висков.

Спасибо за внимание!

Добавить комментарий