Сколько соли нужно мужчине?

Соль самая популярная приправа среди мужчин. Те, кто любит чересчур соленую пищу, должны задуматься о том, что употребление пересоленной пищи может вызвать необратимые изменения в организме.

Скорее всего, многим из нас знакома ситуация, когда после солененького очень сильно хочется пить. Дело в том, что таким образом наш организм хочет избавиться от перенасыщения натрия и хлора, подавая сигнал в мозг о жажде.

После поглощения воды, наши почки и сердечнососудистая система начинает работать на износ. Но даже при такой интенсивной работе, вся соль не выводится, в результате, вода начинает удерживаться в организме.

Последствия злоупотребления солью для мужчин

Может развиться гипертония, другими словами – повышенное артериальное давление. Гипертония возникает из-за задержки жидкости в организме, а также из-за увеличенного сердечного выброса.

Может снизиться выработка мужского полового гормона тестостерона. Что в итоге приведет к андрогенному дефициту.

Люди, которые потребляют соль в большом количестве, находятся в зоне риска развития рака желудка. Причем процент возникновения этой опасной болезни больше именно у мужчин, чем у женщин.

В результате задержки воды в организме, могут появиться отеки. Лишняя вода из кровеносных сосудов попадает в межклеточное пространство, в результате чего происходит отек тканей.

Как уже выше писалось из-за повешенного давления, увеличивается нагрузка на сердце, оно начинает перекачивать больший объем крови, из-за чего кровеносные сосуды постоянно находятся в напряженном состоянии. Это чревато – инфарктом миокарда.

Сколько соли нужно мужскому организму?

Мужскому организму для нормальной работы требуется не больше трех-четырех граммов соли в сутки.

Какой вид соли самый полезный?

Сегодня в продаже можно встретить несколько видов соли, в частности: черная соль, морская соль, каменная соль (галит), а также всем знакомая поваренная соль.

Самой полезной считается черная соль. В ее состав входит много полезных веществ, например – магний, йод, калий, кальций и активированный уголь. Кроме того, черная соль меньше задерживает жидкости в организме.

Морская соль натуральная, в его составе большое количество минералов и микроэлементов. Каменная соль (галит) – это соль, которая не прошла обработку. Она серого цвета. Поваренная соль – в ее составе отсутствуют полезные вещества. От потребления такой соли лучше отказаться.

Спасибо за внимание!

Добавить комментарий